Je mets
en place une routine qui me permettra d’être en pleine forme cet hiver et d’éviter
les virus.
Je me couche plus tôtIl me faut 7 à 8 heures de sommeil pour être bien reposée. Je me lève plusfacilement le matin, suis plus concentrée au travail et de manière générale mesent mieux.
Je prends un jus vert au petit-déjeuner
Il s’agit en fait d’un jus de légumes et fruits réalisé à partir d’un extracteur de jus.
Le jus est séparé de la pulpe. Je garde ainsi toutes les vitamines.
Alors on mixe les légumes. Mon préféré carotte, pomme, orange, gingembre ou
sinon betterave, carotte, orange. Faîtes-vous plaisir !
Je reprends le sport en douceur
Ce peut être faire du vélo le week-end ou de la marche à pied. En
rentrant le soir, le descend 2 stations de métro avant et je monte les
escaliers à pied.
Je deviens courge addict
Même si un petit salé aux lentilles ou une raclette sont super bons, je
consomme un max de légumes. C’est la saison des courges. Alors on en profite
sous toutes les formes : rôties, en purée, en soupe ou en salade.
Une tisane le soir
Les plantes ont pleins de bienfaits. Alors profitez-en.
Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions pour être en pleine forme cet
hiver ?
