Comme vous l’avez peut-être remarqué, j’adore le running. Mais parfois, je manque de motivation et je vous avoue que le temps (pluie, froid et autres joyeusetés de l’hiver) ne me donne pas forcément l’envie de mettre la basket dehors alors que je suis si bien chez moi.
Alors voilà, comment me bouger les fesses sans être obligée de sortir de chez moi ? La solution : le sport à la maison ! Il suffit d’avoir une connexion Internet et un ordinateur et hop, à moi les séances de sport. Et pour vous entraîner à la maison, voici ma sélection de sites où vous trouverez des exercices de fitness, Zumba et autres activités à faire chez vous.
Youtube et les blogs : les premières sources d’exercices gratuits ! Le souci sur Youtube, c’est qu’on trouve un peu de tout et de n’importe quoi. Moi, je vous conseille la chaîne de FitnessBienÊtre que je trouve très bien faite (y a de tout : les abdos, les bras, les fesses, des routines, etc.). Pour les blogs, j’aime beaucoup ceux de Hins et d’Anne et Dubndidu où l'on trouve de chouettes exercices.
Domyos Live : j’ai découvert par le biais d’une amie le Domyos Live, des cours en temps réel effectués au centre Domyos à Marcq-en-Baroeul (dans le Nord) qui sont retransmis sur Internet. Ce que j’aime : c’est que j’ai l’impression d’être dans une "vraie" salle de sport tout en étant chez moi. La contrainte : c’est “en live”, donc pas de moyen de faire l’entraînement le matin alors que la séance était la veille au soir.
Coachclub : c’est clairement la salle de sport chez vous. Vous choisissez un ou plusieurs objectifs et le programme va calculer les activités qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Si vous n’aimez pas une activité proposée, vous pouvez la changer. Il y a aussi des séances libres, vous choisissez l’activité que vous voulez faire, son niveau et c’est parti ! Payant (8,90€/mois ou 0,99€ la séance), vous pouvez néanmoins bénéficier de 15 jours offerts en ce moment. L’occasion d’essayer !
Jiwok : c’est la bonne idée pour faire du sport en musique avec l’aide de coachs en fonction des objectifs que vous souhaitez réaliser pour 4,90€/mois. Vous pouvez choisir votre entraînement par objectif (perte de poids, amélioration running) ou par discipline (fitness, vélo d’appartement, etc.). Le bonus : la première séance est offerte pour tester avant de vous engager.
Alors, quelle méthode avez-vous choisi ?
