La voix de votre coach sur votre propremusique !
Vous trouvez la musique du cours pas assez entraînante ? Aucun problème. Fitness et Minceur vous propose de créer votre propre fond musical sur les séances de coaching ! Pour cela, il vous faudra simplement télécharger le logiciel de mixage gratuit, et personnaliser votre séance sur Mp3.
Plus d'infos sur le coach sportif MP3 :
www.fitness-et-minceur.comwww.freetonic.comwww.frequence-fitness.fr
Bien décidée à perdre mes kilos superflus, je file sur le Net à la recherche du programme sportif idéal.
Après avoir surfé sur plusieurs sites, je choisis celui de Fitness et Minceur que je trouve clair et bien présenté. J'ai repéré leur rubrique " Nos Mp3 pour MAIGRIR " et aussi un cours intitulé "Abdos ventre plat" qui me laisse rêveuse. La séance est à moins de 7 euros... Allez, hop ! Je télécharge et ouvre le fichier. Je transfère le Mp3 dans mon baladeur pendant que je parcours des yeux la fiche indiquant les bonnes postures à adopter. C'est parti pour 45 minutes d'abdos ! Je m'allonge sur la moquette de ma chambre comme m'y invite gentiment la voix de Cyril, mon coach pour cette séance (son CV long comme le bras est disponible sur le site web). Dès le premier exercice, le relevé de buste, j'avoue que la fiche explicative se révèle fort utile.
Au bout de cinq minutes, je sens déjà ma petite tablette de chocolat en train de chauffer.
J'arrive ensuite à un mouvement nécessitant de prendre une charge dans les mains. Ouf ! Comme je n'ai pas le matériel, je vais pouvoir me reposer un peu ! "Si vous n'avez pas d'haltère chez vous, prenez une bouteille d'eau". Aaaargh !! Cyril a tout prévu !!Je continue avec courage mes répétitions. Je commence un exercice baptisé "Superman" qui consiste à s'allonger face au sol, les bras tendus devant soi, et à décoller de quelques centimètres du sol les mains et la tête.
Mon dieu, heureusement que personne ne me voit...
Mais la voix de Cyril me ramène à la réalité : "C'est excellent pour le ventre plat ça !" Je reprend mon sérieux et lève les bras de plus belle...
Les obliques, la taille, les grands droits, les lombaires... J'en suis à 30 minutes de programme, ma sangle abdominale est dure comme elle ne l'a jamais été mais les encouragements de Cyril me poussent à faire un effort. "Il nous reste un dernier exercice." Enfin !! Les vingt ultimes répétitions me semblent interminables. Soudain, la formule magique : "Et voilà ! Notre séance Abdos ventre plat est bouclée !".
Je m'écroule sur mon lit en poussant un râle de soulagement.
J'ai mis deux jours pour m'en remettre. La semaine qui a suivi, j'ai évité de rire trop fort (la moindre contraction abdominale était douloureuse) et je me suis surprise à regarder mes bouteilles d'eau minérale avec une certaine appréhension. D'un côté, ça prouve l'efficacité de la méthode. Et avec l'arrivée des beaux jours, je pense que Cyril va faire son retour dans ma chambre très bientôt !