Agir pour soi-même
Entamer une cure d'amaigrissement pour plaire à votre entourage est
l'une des pires erreurs que vous puissiez commettre. Lorsque vous décidez de
perdre du poids, il faut le faire pour vous-même et ne pas vous soucier du
regard des autres. N'oubliez pas que vous êtes livrée à vous-même dans cette
entreprise. Il vous sera ainsi nécessaire de trouver la motivation au plus
profond de vous.
Savoir écouter sa faim
Dans la peur de prendre quelques kilos en trop à cause d'une petite
faim, on a souvent la fâcheuse habitude de se priver des bonnes choses et de
tomber ainsi dans la frustration. Pourtant, adopter la bonne attitude minceur
ne veut pas du tout dire se torturer à ne rien manger. Au contraire, pour bien
mincir, il faut manger ce qui vous fait envie quand vous avez faim...
uniquement. À éviter donc les petits en-cas pour le simple plaisir de
grignoter.
Des exercices oui, mais pas trop !
Faire un entrainement à forte intensité et des heures durant est très efficace pour
brûler les graisses, mais pour être bien dans votre corps – puisque c'est
finalement le but ultime de tout programme minceur – il faudra vous y adonner
avec plaisir et non pas en faire une véritable corvée. Selon une étude américaine, faire du sport avec plaisir permettrait même de moins manger (lire ici). Le simple fait de
maintenir votre corps en mouvement contribue énormément à le maintenir en
forme, à le sculpter.
Conseils :
pratiquer une activité physique en public augmente de façon considérable les
résultats puisque cela permet de nous accepter tels que nous sommes, et
facilite donc la pratique de chaque exercice : rouler, courir, nager…
