La meilleure façon de lutter contre le diabète est de
modifier drastiquement son alimentation. En effet, si vous êtes diabétique et
que vous suivez le régime alimentaire qui convient, vous constaterez à la
longue une nette amélioration de votre état.
Le régime alimentaire du diabétique
Certains pensent que le régime alimentaire du
diabétique est très strict et difficile à respecter. Nous croyons plus qu’il
s’agit d’une rééducation alimentaire à laquelle on finit par s’habituer.
Pour lutter contre le diabète par un régime, sachez de
prime abord que vous devez réduire l’apport en sucre et graisse. Si vous
souffrez du diabète de type 2, évitez les viandes grasses, les graisses
animales (présentes principalement dans le beurre, la crème et le fromage) et
les sucres rapides que contiennent les confiseries et les pâtisseries. Une
personne atteinte de diabète qui privilégie les glucides complexes, tels que
les fruits secs et les légumes, a de fortes chances d’améliorer son état.
Dans tous les cas, votre alimentation de diabétique ne
serait parfaite que si vous parvenez à remplacer les « mauvais
aliments » par les « bons ». Concernant les sucres rapides, vous
ferez mieux de consommer des édulcorants à leur place. L’huile de colza et
celle d’olive peuvent remplacer les graisses animales tandis que les viandes
grasses seront abandonnées au profit du poisson et de la volaille.
Quel que soit le régime mis en place, le diabétique
doit veiller à ce que son alimentation soit la plus équilibrée possible. Le
respect des 3 repas journaliers est particulièrement recommandé. L’aide d’un
diététicien n’est jamais de trop pour permettre à chaque diabétique, selon sa
situation personnelle, à trouver le régime parfait.
Source : http://www.regimezerosucre.com/alimentation-et-diabete/
